ঘুমের মধ্যে বীর্যপাত হয় কেন?
স্বপ্নদোষ যেমন একটি রোগ নয়, এটি একটি রোগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায় না। সাধারণত, বয়ঃসন্ধির পর একজন মানুষ স্বাভাবিকভাবেই মাসে দুবার বীর্যপাত করে। স্বপ্নদোষের মাধ্যমে শরীর থেকে বীর্য ক্ষরণকে বলা হয় স্বপ্নদোষ।
স্বপ্নদোষ নিয়ে আমাদের চারপাশের ভ্রান্ত ধারণা আজকের আলোচনায় পাল্টে যাবে
স্বপ্নদোষের কিছু বিষয়ঃ
• নিদ্রাহীনতার কারণ – কেন অনিদ্রা হয়?
• স্বপ্ন দোষের খারাপ দিক বা অসুবিধা
• নিদ্রাহীনতার প্রতিকার ও চিকিৎসা স্বপ্ন দেখা বন্ধ করার উপায়
• স্বপ্নদোষ বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার
নিদ্রাহীনতার কারণ - কেন অনিদ্রা হয়?
- বয়ঃসন্ধির সময় হরমোনের বৃদ্ধির জন্য।
- খারাপ জিনিস সম্পর্কে চিন্তা.
- নীল ছবির আসক্তি।
- খারাপ জাতীয় বই পড়া।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে খারাপ জিনিস চিন্তা করা বা দেখা।
- হরমোনজনিত কারণে উত্তেজনা বেশি।
- অ্যালকোহল পান করা, ড্রাগ গ্রহণ করা এবং অত্যধিক উদ্দীপক খাবার খাওয়া।
- সকালে মূত্রাশয়ে প্রস্রাব জমা হওয়ার কারণে এবং এর ফলে শুক্রাণুতে চাপ পড়ে।
স্বপ্নদোষ বা রাতের পতন বোঝার একটি সহজ উপায় যদি এটি স্বাভাবিক বা পরিমাণে হয় তবে এটি একটি রোগ নয়, তবে এটি বেশি হলে এটি খারাপ লক্ষণ দেখায়।
2. স্বপ্ন দোষের অসুবিধা:
- ঘন ঘন শপ্নদোষ হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।
- চোখের কোণে কালো দাগ থাকবে।
- চেহারা ফ্যাকাশে হয়ে যাবে।
- হৃদস্পন্দনের পাশাপাশি মাথা ঘোরা।
- কাজের শক্তি কমে যাবে।
- কাজে একঘেয়েমি ও স্মৃতিশক্তি কমে যাবে।
- মানসিক চাপ ইত্যাদির অনুভূতি দেখা যাবে। ফলে মানসিক কারণেও শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।
স্বপ্নের প্রতিকার ও চিকিৎসা স্বপ্ন দেখা বন্ধ করার উপায়
ঘুমের ব্যাধিগুলির সাধারণত কোনও চিকিত্সা বা নিরাময়ের প্রয়োজন হয় না। তবে এটি খুব বেশি হলে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
- ব্যায়াম একজন মানুষকে তার শরীর, মন এবং মস্তিষ্কের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ব্যায়াম করে, আপনি যৌন ক্রিয়াকলাপ প্রতিরোধ করতে পারেন যা আপনার দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে।
- খাদ্য তালিকার রুটিন পরিবর্তন করলে ঘুমহীনতা প্রতিরোধ করা যায়। যেসব পুরুষ দুঃস্বপ্ন দেখেন তাদের এসিডিক খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
- ধ্যান একাগ্রতা বাড়ায় এবং ভিতরের আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলস্বরূপ, পুরুষরা হস্তমৈথুন থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারে এবং স্বপ্নদোষ বন্ধ করতে খুব কার্যকর।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রস্রাব করুন। যদিও এটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার নিরাময় নয়, এটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার চাপ কমাতে সাহায্য করে।
- ঘুমানোর সময় আপনার পাশে শুবেন না। আপনার যদি দুঃস্বপ্ন থাকে তবে এটি আপনার পিঠে ঘুমানোর অন্যতম কারণ হতে পারে। তাই সবসময় আপনার পাশে ঘুমানো উচিত।
- রাতের খাবারের পরপরই ঘুমাতে যাবেন না। মাঝে মাঝে হাঁটাহাঁটি করুন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব বেশি পানি পান করবেন না।
- অশ্লীল বিষয়বস্তু এবং খারাপ ছবি বা ভিডিও থেকে দূরে থাকুন।
- উপরের নিয়মগুলি অনুসরণ করার পরেও যদি রাতে স্রাব বন্ধ না হয় তবে আপনাকে একজন যৌন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে অনিদ্রার মূল কারণ খুঁজে বের করে নিরাময় করতে হবে, তবেই হারানো শারীরিক শক্তি ও যৌন শক্তি ফিরে পাবেন।
দুঃস্বপ্ন নিরাময় করা সহজ। তবে পুরুষ ব্যক্তির যৌনজীবন যাতে বিঘ্নিত না হয় সেজন্য স্বপ্ন শনাক্ত করা খুবই জরুরি।
স্বপ্ন দেখা বন্ধ করার ঘরোয়া প্রতিকার:
প্রথমেই আপনাদের জানিয়ে রাখি যে স্বপ্নদোষ বন্ধ করার জন্য পৃথিবীতে কোনো বিশেষ বৈজ্ঞানিক চিকিৎসা পদ্ধতি আবিষ্কৃত হয়নি। আর চিকিৎসা হলো পূর্ণ শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করা।
- লাউ বা করলার শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা শরীরকে উত্তপ্ত হতে দেয় না এবং এইভাবে অনিদ্রা রোধ করতে পারে। লাউ সাধারণত দুটি উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে-
- রাতে ঘুমানোর আগে লাউয়ের রস খেতে পারেন।
- আপনি লাউয়ের রস বা তিলের তেলের সাথে পেস্ট মিশিয়ে এটি ম্যাসাজ করতে পারেন।
- আমলার রস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন রাতে আমলকির রস খেলে স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- পেঁয়াজ এবং রসুনের বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতা নিরাময়ের ক্ষমতা রয়েছে। কাঁচা রসুন ও পেঁয়াজের ৪-৫টি লবঙ্গ যদি প্রতিদিন সালাদ হিসেবে খাওয়া যায় তাহলে ঘুমের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।
- দুধে ভেজানো বাদাম, কলা এবং আদা মিশিয়ে খেলে রাতে ধাতু নিঃসরণ রোধ হয়। কলা এবং দই শীতল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
- সেলারি এবং মেথির রস বীর্যপাত এবং অনিদ্রায় খুব কার্যকর। আবার সেলারি ও মেথির রস মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। যা সমস্যা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- ঘুমানোর আগে 1 কাপ তুলসী পাতার চা খেলে অতিরিক্ত হস্তমৈথুনের ফলে সৃষ্ট স্বপ্ন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
- অশ্বগন্ধা সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং হস্তমৈথুনের কারণে দুর্বল হয়ে পড়া পেশীর শক্তি পুনরুদ্ধার করে, সাথে স্বপ্ন দোষের উপকারিতা রয়েছে।
অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম হল 1 চা চামচ 4/1 অশ্বগন্ধা পাউডার 1 গ্লাস জলে 3-4 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখা। ডাক্তারের পরামর্শ বাধ্যতামূলক।